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운동이 주는 심리적 효과

Posted 2007/10/27 01:05 by 수달

① 운동을 정기적으로 실시하는 사람들이 그렇지 않은 사람들 보다 대체적으로 세상을 더 긍정적으로 인시하며 이 결과 더 높은 심리적 행복감을 영위하고 있는 것으로 보인다.


② 운동은 인간의 기분상태를 긍정적으로 변화시키는 데에 크게 기여한다.


③ 운동과 불안(anxiety)이 인과관계를 갖지는 않지만 운동은 불안감소와 상당한 연관이 있다.


④ 유산소성 운동을 정기적으로 실시해주는 것이 우울증 감소에 효과적이다.


⑤ 유산소성 운동은 스트레스 자극에 대해 덜 반응하고 빨리 원상으로 회복하는데 도움이 된다.


⑥ 운동은 인지적인 기능을 수행하는데 긍정적인 효과를 미친다.

출처 : ddayin의 게임 제작 이야기

ps. 아 운동좀 해야겠네요 ㅎㅎ 그런데 ddayin님의 블로그를 보니깐 참 긍정적이게 사시는듯하네요..

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Filed under : 운동
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